« Назад
08.11.2014 10:53 Блестящие волосы – здоровое меню
Оказывается, что избирательность в еде нужна не только в борьбе с лишним весом: диета для волос позволит вам блеснуть роскошной гривой. Современные диетологи справляются не только с составлением меню по группе крови или знаку зодиака, но и работают над совершенствованием волос, ногтей, кожи.
Изучаем состав волос
Основой волос является кератин – белковое вещество, которое образуется из аминокислот. Исходя из этого, следует запомнить, что полный отказ от белковой пищи приведет к истончению волос. Диета для волос не должна базироваться на исключении белка, иначе с лишним весом «уйдут» густота и блеск шевелюры.
Без воды организм человека испытывает особые трудности, и волосы – не исключение. Соблюдая правильный режим регулярного употребления жидкости, вы обеспечите стабильную работу организма в целом, а также обеспечите приток полезных веществ к волосам.
Полезными микроэлементами для волос являются цинк и кремний. Пополняйте их постоянно, употребляя в пищу орехи, отруби, морепродукты, овощи. Дополнительно принимайте витамины группы В и каротин. Не забывайте защищать волосы от палящего солнца, сильного ветра, дождя.
Пока вы спите – волосы растут!
Как бы странно это не прозвучало, но во время сна происходит самый полноценный рост волос. В это время наш организм полностью расслабляется, вот волосяные кутикулы и «наверстывают» упущенное. Пытаясь переделать все дела на работе или по дому, вы волей неволей устраиваете волосам испытание. Такая диета для волос опасна, поэтому лучше придерживаться определенного режима, и в определенный момент откладывать все важное до завтра.
Не менее восьми часов здорового сна – обязательная процедура, которая благотворно отразится на состоянии волос. Не стоит спать сутками напролет, пытаясь отрастить косу за месяц. Лучшим правилом для любых процедур и занятий является золотая середина. Худшая диета для волос – это стрессы. Любые ситуации, связанные с переживаниями и нервотрепкой, приводят к ломкости и выпадению волос. Поберегите свое здоровье, а заодно и волосы!
Ногти осень зима 2014 2015<<|>>Как бороться с выпадением волос?!
|
